Dobrze jest zdać sobie sprawę, że przekwitania nie można pominąć. To normalny element w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą uciążliwe symptomy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Najistotniejsze to podjąć czynności zapobiegawcze niezwłocznie po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie oczywistych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się przejawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, wahania nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty program leczenia powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie wolno nam pozostać na etapie aplikowania lekarstw. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Profilaktykę najlepiej podjąć zanim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.