Żyjący współcześnie człowiek często sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym typem treningu. Zupełnie inaczej to właściwie siedzący tryb życia wywołują słabsza ruchomość stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście stosując codziennie pewne zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Odpowiednich aktywności fizycznych oraz harmonijnie ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy zastanowić się nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy konieczne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o diecie dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik